Från Westsides hemsida:
The 2nd in the series of secret tapes, this discusses the best structure for deadlifting and how to improve it thru training and special exercises. Learn how to do conventional or sumo style deadlifts. See a live deadlift workout including the late Matt Dimel pull 900 lb lockout. Approximately 1 hr long.
Den här filmen har en bra teknikbit för dels vanlig- och sumo marklyft, mycket bra hjälpövningar för att förstärka midjepartiet med standard utrustning. Ett måste för både styrkelyftare och strongmans eller motionärer som vill stärka sin rygg. Filmen är på 60 minuter.
Ur innehållet:
- sumo-stil teknik
- teknik för vanlig marklyft
- för bästa uppbyggnad och vinklar
- hur man tränar med "sämre förutsättningar"
- live markträning
- Matt Dimels "power rack" marklyft
- effektiva hjälpövningar
