This tape shows both max effort and dynamic workouts from Westside with benching using chains, bands, floor press and other special routines to improve your bench total. It also shows extensions and other tricep work or exercises for your weak areas.
Den här filmen från Westside tar upp bänkträningen och hur du ska öka styrkan genom olika specialövningar.
Ur innehållet:
- rätt teknik
- maxstyrka träning
- explosivitets träning
- katalog träning
- golvpressar
- slutpressar
- triceps med hantlar
- Paul Dick pressar
- Gummiband och kättingar
