Från Westsides hemsida:
Louie Simmons explains the max effort and dynamic effort workouts that build your squats and deadlifts. See workouts done by Westside lifters live at the gym. It includes special exercises such as arch back good mornings, glute-ham raises, reverse hypers®5356,359 and 6,491,607b2, and much much more. A 2 tape program approximately 3 hrs in length.
En film full av svett, tårar och hård träning från Westside, där Louie Simmons ingående förklarar de olika metoderna i deras framgångsrika system i knäböj och marklyft.
Filmen är på engelska och är 3 timmar lång.
Ur innehållet:
- Live max effort training sessions
- Live dynamic training sessions
- How to set up a dynamic squat cycle
- Squatting with chains and bands
- Arch Back Goodmornings
- Glute Ham Raises
- Special abdominal work
- Reverse Hypers
- Pull throughs
- Cable deadlifts
